Профессор ВолгГМУ Клиточенко назвал прогулки и сон защитой психического здоровья волгоградцев

В Волгоградском государственном медицинском университете прошло обсуждение аспектов психического здоровья. Как сообщается, речь шла о современных и научно доказанных подходах к немедикаментозной коррекции нарушений. В разговоре участвовали российские и иностранные студенты ВолгГМУ, а также преподаватели университета.

Что вредит психике

Доктор медицинских наук, профессор кафедры детских болезней педиатрического факультета ВолгГМУ Григорий Клиточенко отнёс к факторам, негативно влияющим на психическое здоровье, высокую умственную и эмоциональную нагрузку. Дополнительный стресс, по словам специалиста, вызывают нерегулярный режим сна и питания, а также личностная тревожность.

Что помогает

Профессор подчеркнул, что сохранить психическое здоровье в первую очередь поможет нормализация режима дня, особенно в части полноценного сна. Важное значение имеет и полноценное питание, которое должно содержать витаминно-минеральные комплексы.

Кроме того, по мнению Клиточенко, важно осваивать методы саморегуляции, позволяющие сбрасывать избыточное нервное напряжение и достигать мышечного расслабления. Помочь в этом может, к примеру, плавание. Хорошим подспорьем в борьбе со стрессом станут и спокойные прогулки по паркам. Прогулки на природе и вдоль Волги, отметил специалист, улучшают и память.

Что это значит для жителей

Рекомендации носят общий профилактический характер и адресованы прежде всего тем, кто сталкивается с высокими умственными и эмоциональными нагрузками. Отдельных данных о том, что в Волгограде выросло число обращений по поводу психического здоровья, в опубликованной информации не приводится. Не уточняется и то, планирует ли университет проводить подобные встречи на постоянной основе.